body balance

BodyBalance is de Yoga, Tai Chi, Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt. Door de grote variatie in bewegingen en ondersteuning met mooie muziek, is BodyBalance ook voor yoga beoefenaars aantrekkelijk. 

Een typische BodyBalance les begint met een eenvoudige, vloeiende Tai Chi beweging om je dag achter je te laten. Je komt in je centrum en maakt het lichaam warm. Vervolgens brengt de docent je, via diverse yoga en Pilates oefeningen, bij het versterken en vormen van je belangrijkste spiergroepen. Door de vele poses en stretches die je krijgt, worden de spieren al snel erg soepel en flexibel. De laatste tien minuten zijn gereserveerd voor de bekende mentale en fysiologische voordelen van meditatie. Door de meditatie worden ook de effecten van de oefeningen versterkt.

Net als alle andere Les Mills programma's wisselt BODYBALANCE elke drie maanden van choreografie en muziek.



De voordelen van BodyBalance zijn o.a.:

Verbetering van de flexibiliteit van de gewrichten en een groter bewegingsbereik

Verhoging van de core kracht

Verbetering van de cardiovasculaire functie

Vermindering van het stressniveau en geeft een blijvend gevoel van welzijn en kalmte

Helpt bij beter te concentreren en verhoogt het bewustzijnsniveau

Verbetert de houding

Help bij diepere en bewustere ademhaling