lesprogramma's

Bij YOGA & MORE kunt u een verscheidenheid aan Body and Mind lessen volgen. Om  al onze programma's voor iedereen toegankelijk te maken, helpen onze ervaren docenten u graag met optionele uitvoeringen van bewegingen wanneer dit nodig is. Ook kunnen zij u adviseren welke programma's goed te combineren zijn wanneer u meerdere keren per week gebruik maakt van YOGA & MORE. 



body balance

BodyBalance is de Yoga, Tai Chi, Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren...

 



Meditatie

In de huidige wereld waarin ons lichaam steeds meer stress te verdragen krijgt, kan meditatie helpen om de balans terug te krijgen. Spanning en stress kun je er mee te lijf gaan en het kan je leven op vele manieren ten positieve veranderen. Bovendien kun je wanneer je...


 


power yoga

Power Yoga is een zeer dynamische vorm van yoga. Het is een zwaardere vorm die behoorlijk wat van het lichaam kan vragen. Power Yoga is ook net anders dan de meeste vormen van yoga, doordat de asana’s (statische houdingen) door middel van vloeiende...


 

 


Yin Yoga

Yin (yoga) is zorgen voor jezelf. Tijdens de Yin wordt je in een houding gezet. Dit kan een liggende of zittende houding zijn. Deze houding wordt 1, 2, 3 of 5 minuten aangehouden. Tijdens deze tijd wordt er langdurige rek op het bindweefsel gezet..



 


yoga 4 men

Veel mannen hebben een verkeerd beeld van yoga, denken dat het een vrouwending is. Volledig onterecht, want yoga is een perfecte workout om te ontspannen en je spieren te versterken. Het is een geweldige aanvulling voor de stramme, fanatieke krachtsporter...

 


 

 

hatha yoga

Hatha yoga staat voor verbinding. Waar je de aandacht op richt, reageert  het lichaam als geheel op, alles is met elkaar verbonden. Het doel is om jezelf door yoga zowel lichamelijk als geestelijk in balans te brengen. De docent is de inspirator, het werk doe je zelf...


 


Pilates

Perfect in Perfect Pilates staat voor het trainen met een actief holle rug. De kleine spieren rond de ruggenwervel worden hierdoor getraind met alle positieve gevolgen van dien. De nadruk bij Pilates ligt op het trainen van de buik- en rugspieren...




Qigong

Qigong (of Chi Kung) is een klassieke Taoistiche vorm van mindfulness uit het oude China. ‘Qi’ staat voor het Chinese concept van levensenergie; ‘Gong’ betekent zoveel als "de kunst" of "vaardigheid". Qigong kun je dus vertalen als "het beheersen van en werken met...



 


yoga do-in

Er bestaan vele yogavormen. De Japanse variant: Do-In Yoga is er één van. Bij deze vorm van yoga gaat het om je fysiek en mentaal fitter voelen. Het is een systeem van oefeningen, strekkingen en ademhalingstechnieken. Gericht op het herstellen van evenwicht en het...